Vitesse Maximale Aérobie

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est la vitesse de course à laquelle votre organisme consomme le plus d’oxygène.

Cette vitesse constitue un indice pertinent de votre niveau de condition physique.

Une excellente VMA (donnant donc un excellent indice de condition physique) se situe pour un adulte non entraîné à 16,5 km/h pour un homme et à 14,5 km/h pour une femme.