Le travail d’allure est indispensable pour ne pas commettre d’erreur le jour de la compétition et tirer le meilleur parti de ses possibilités.
Il a pour but de vous aider à diminuer votre dépense énergétique à l’allure retenue pour votre course et également de vous familiariser à cette allure.
Il est en général envisagé dans les dernières semaines avant l’épreuve.
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est la vitesse de course à laquelle votre organisme consomme le plus d’oxygène. Cette vitesse constitue un indice pertinent […]
Au niveau biomécanique, il est généralement admis qu’à chaque foulée le segment d’appui se comporte comme un ressort capable de recevoir et […]
L’endurance à l’effort est également essentiel dans la préparation du marathonien : il a notamment pour but d’améliorer l’utilisation des graisses (lipides) […]
Indice de Masse Grasse (IMG), exprimé en %, renseigne sur la quantité de tissu gras contenu dans votre corps. L’indice de masse […]
