Les bienfaits de l’activité physique pour la santé

les bienfaits de l'activité physique ou sportiveNous savons tous que pratiquer une activité physique ou sportive régulièrement est nécessaire pour préserver notre capital santé. Malheureusement, notre mode de vie actuel est propice à une diminution de l’exercice physique quotidienne, favorisant ainsi la sédentarisation. On considère aujourd’hui que la sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité au niveau mondial.Les principales causes d’inactivité sont sans aucun doute le manque de temps et de motivation car nos journées longues et épuisantes altèrent progressivement notre état physique et psychologique.Cependant, il n’est jamais trop tard pour commencer ou reprendre une activité physique ou sportive doucement à son rythme, chez soi ou dans une salle de sport car les avantages que l’on peut en retirer sont nombreux.

Les effets bénéfiques de l'activité physique ou sportive

  • Diminue le stress, l’anxiété, la fatigue et les effets de la dépression
  • Améliore la qualité du sommeil, l’estime de soi et par conséquence, la qualité de vie
  • Permet d’économiser entre 5% et 7% sur les dépenses de santé annuelles
  • Retarde l’âge de début de la dépendance de 6 ans
  • Fait gagner jusqu’à 3 ans d’espérance de vie
  • Augmente de 6% à 9% la productivité et de 1% à 4% la rentabilité

Aussi, selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) il est démontré que le fait de pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de cardiopathie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type II, d’hypertension, de cancer du côlon, de cancer du sein et de dépression.
En outre, l’exercice physique est un déterminant essentiel de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l’équilibre énergétique et lutter ainsi contre la surcharge pondérale et l’obésité.

La santé, c'est un esprit sain dans un corps sain.
homere
Homère
Artiste, Écrivain, Poète

Vous savez maintenant ce qui vous reste à faire. Alors, vous commencez quand ?

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